? Le sel d’Epsom, également connu sous le nom de sulfate de magnésium, est utilisé dans les traitements thérapeutiques depuis la fin du XIXe siècle. On le trouve dans de nombreux foyers en raison de sa capacité à apaiser les muscles endoloris et à aider les gens à se détendre. Il ne s’agit pas d’un traitement ponctuel ; vous pouvez prendre des sels d’epsom régulièrement pour maximiser leurs bienfaits. Lisez cet article pour en savoir plus sur les utilisations du sel d’epsom, ou commencez par suivre les étapes suivantes !
Qu’est-ce que le sel d’Epsom ?
Le sel d’Epsom est connu depuis plusieurs centaines d’années. Ses propriétés sont :
– Son sel d’epsom aide à apaiser les muscles endoloris et à se détendre.
– Il peut être utilisé pour des traitements thérapeutiques en raison de sa capacité à aider les personnes qui souffrent de certains troubles comme le psoriasis, l’eczéma ou l’arthrite.
– Il peut être utilisé quotidiennement pour maximiser ses bienfaits.
Comment utiliser le sel d’Epsom ?
Dans les SPA et Thermes, le sel d’Epsom est souvent utilisé sous forme de bain.
En raison de ses propriétés massantes, le sel peut être utilisé pour tremper les muscles endoloris.
Il n’irrite pas non plus la peau délicate de vos pieds et de vos mains.
Vous devriez utiliser une bombe de bain si vous voulez un parfum agréable dans vos traitements de spa avec des sels d’Epsom .
Si c’est à des fins thérapeutiques ou en cas d’eczéma ou de psoriasis, il suffit d’ajouter une tasse de sels d’Epsom à l’eau courante à une température appropriée avant d’entrer dans la baignoire.
Toutefois, il est préférable de ne pas boire ce type de solution car l’absorption d’une trop grande quantité de magnésium par le système digestif pourrait entraîner une diarrhée. Pour une utilisation quotidienne dans le cadre d’un programme de perte de poids, essayez de mélanger une cuillère à soupe dans de l’eau tiède citronnée chaque matin à jeun.
Le sel d’Epsom est un type de sel qui a été extrait de gisements naturels situés dans les profondeurs de la terre. Il contient du magnésium et des sulfates, qui sont les ingrédients actifs qui le rendent si bénéfique pour la perte de poids.
Le magnésium contenu dans le sel d’epsom peut vous aider à lutter contre la rétention d’eau et les ballonnements grâce à sa capacité à extraire les liquides des cellules et à les acheminer vers le tractus intestinal. Le sulfate aide à la digestion en décomposant les aliments tout en stimulant la circulation. C’est pourquoi de nombreuses personnes l’utilisent en cas de constipation et d’autres problèmes digestifs.
Vous pouvez utiliser le sel d’epsom de plusieurs façons pour favoriser la perte de poids. L’une d’entre elles consiste à prendre un bain avec les sels d’Epsom, ce qui permet non seulement de se détendre, mais aussi de désintoxiquer la peau en éliminant les toxines par la transpiration de vos pores. Les bains de sel d’Epsom peuvent également contribuer à la perte de poids en régulant votre cycle de sommeil.
Il a également été démontré que les bains de sel d’Epsom abaissent la pression artérielle, ce qui aide le cœur à travailler plus efficacement et stimule donc le métabolisme.
Une troisième façon dont le sel d’Epsom peut contribuer à la perte de poids est d’améliorer votre humeur.
Des études ont montré qu’il peut même être aussi efficace pour traiter la dépression que les médicaments sur ordonnance, ce qui signifie que vous serez moins susceptible de trop manger ou d’avoir envie d’aliments malsains lorsque vous tenterez de combattre ces démons particuliers.
Enfin, le sel d’Epsom peut vous aider à perdre du poids en améliorant votre fonction cognitive.
Le sel d’Epsom peut-il être consommé ?
Comme de nombreux types de sels naturels, le sel d’Epsom est parfaitement adapté à la consommation, mais il convient de noter que les autorités ne réglemente pas son utilisation.
Le sel d’Epsom peut également être utilisé comme un complément pour améliorer vos niveaux d’électrolytes après l’exercice ou la déshydratation liée au sport, et pour cette raison, il est souvent ajouté aux shakes protéinés.
Comme le sel d’Epsom contient du sulfate de magnésium, qui est un élément de la chlorophylle et de la chlorophylline, il peut également être utilisé comme complément pour améliorer votre apport en cet élément diététique.
Quels sont ses bienfaits pour la santé ?
Les vertus relaxantes du sel d’Epsom utilisé sous forme de bain ont été prouvées, et l’on pense que la teneur en sulfate de magnésium du sel d’Epsom peut faciliter cette relaxation en augmentant légèrement votre rythme cardiaque.
Il a également été démontré que le sel d’Epsom présente un certain nombre d’autres avantages pour la santé, notamment en ce qui concerne les spasmes musculaires, les migraines, les infections résistantes aux antibiotiques telles que le SARM et même l’urticaire.
Cependant, certains de ces avantages sont encore débattus, car des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Quels sont les inconvénients ?
Les effets du sel d’Epsom comprennent également une augmentation de l’hypertension et un ralentissement du rythme cardiaque . D’autres effets secondaires potentiels peuvent résulter d’une hypersensibilité à sa teneur en sulfate ou d’une dermatite de contact causée par un ingrédient des produits de savon qui peut réagir avec les composés sulfurés présents.
Peut-on compter uniquement sur le sel d’epsom pour perdre du poids ?
Vous vous demandez peut-être si cela vaut la peine de faire des traitements au sel d’Epsom et de ne pas simplement acheter un sac. La réponse à cette question dépend de votre préférence personnelle, mais nous vous recommandons de faire les deux pour obtenir des résultats optimaux.
Par exemple : une option consiste à faire un bain avec du sel d’Epsom (comme décrit ci-dessus) à la fin de votre journée, puis à faire un bain de pieds au sel d’Epsom avant de vous coucher. Cela vous aidera à vous détendre après le travail, ce qui est essentiel lorsque vous essayez de perdre du poids – facilitez cette relaxation en augmentant légèrement votre rythme cardiaque. Il a également été démontré que les bains relaxants peuvent réduire les niveaux d’anxiété, diminuer la pression sanguine et même atténuer la douleur des maux de tête ou des crampes menstruelles.
Le sel d’Epsom est donc un allié essentiel dans la perte de poids, lorsqu’il est consommé de manière raisonnable, car il peut vous aider à vous détendre après le travail, ce qui est essentiel lorsque vous essayez de perdre du poids – car il facilite cette relaxation en augmentant légèrement votre rythme cardiaque.
Pour conclure sur le sel d’Epsom et ses propriétés amincissantes
il est important de mentionner que l’excès de sel peut être mauvais pour la santé, et même risquer la mort .
– La relaxation après le travail facilite la perte de poids
– Le sel d’Epsom réduit le niveau d’anxiété, ce qui permet de lutter contre le stress.
– Un bain apaisant a également le potentiel de réduire la douleur des maux de tête ou des crampes menstruelles.
– Un excès de sel peut avoir des effets néfastes sur la santé. N’oubliez pas de ne pas consommer plus que la limite recommandée de 2 400 mg par jour.
Le sel d’Epsom est un allié essentiel pour la perte de poids lorsqu’il est consommé raisonnablement – à condition de ne pas dépasser la quantité de 2400 milligrammes par jour !
